Hier ist eine Aufstellung der Übungen sortiert nach Schwierigkeitsgraden (eigene Einschätzung)

Gedächtnis

Sehr Schwer

• Merkfluss
• Serienmerker

Schwer

• Mustermerker
• Doppelmerker

Unklar / Mal so mal so

• Pfadfinder
• Rückfinder

Keine Angst vor dem Ultrakurzzeitmerker!

Beim Ultrakurzzeitmerker besteht nicht die Möglichkeit die Punkte zu zählen und sich zu merken. Gute Erfahrungen habe ich mit folgender Technik gemacht:

Die Augen bewegen sich zügigen, aber kontrolliert, von der Mitte des linken Randes zur Mitte des rechten Randes. Dabei "scanne" gleichzeitig das ganze Übungsfeld oben/unten und merke dir die Anzahl und Position einer Farbe. Tipp - Sofern du das im ganzen erblicken kannst - merke dir die Punkte, von denen WENIG vorhanden sind (ca. 3-4), aber nicht eins oder zwei.  Beispiel, du hast dir  nun gemerkt:

Wichtig: Weil die Punkte nur kurz aufgeblitzt sind, hast du jetzt aber trotzdem unbegrenzte Zeit für die Eingabe! Jetzt kannst du dich auch an die anderen Punkte erinnern: Waren Punkte zwischen den linken oberen und links unteren Punkte? Wo waren sie? welche Farben hatten sie? Wo war das Feld voller? usw. Das "Punktebild" kann nun vor deinem inneren Auge entstehen. Und jetzt kannst du die Punkte in aller Ruhe zählen.

• 12 Std. Gehirntraining macht sich dauerhaft bemerkbar (Neuronation)
• 10.000 Std. Training eines Bereichs machen dich zum Profi (Super Brain)
• Stress, Angst,... behindert Teile des Gehirns
• Rosmarin Aroma / Rosmarin Duft verbessert die Gedächtnisleistung (Sendung "Wer weiß den sowas" v. 18.01.2018)
• 4 Stunden nach dem Lernen Sport machen z.B. Radfahren. Niederländische Studie von 2016 (Sendung "Wer weiß den sowas" v. 26.11.2018)

Immer wieder lese ich von vermeitlichen Störungen, Fehlern und Problemen der Nutzer. Hier ist eine kleine Sammlung, wie man diese beheben kann:

Spiel reagiert nicht

Mit der Maus kurz in das Feld (in die Übung) klicken, danach die Pfeiltasten auf der Tastatur verwenden!

Graues Feld bei Update des Firefox

Sollte bei der Übung ein graues Feld erscheinen und die Übung nicht starten, hier die Lösung:
Add-ons / Plugins / Shockwave Flash Einstellungen / "Ändern, wann der Add-on verwendet wird" => "Immer".
Danach laufen die Übungen wieder.
Bei "Nachfrage, ob aktiviert werden soll", funktioniert das Nachfragen nicht, und die Übungen starten einfach nicht (Graues Fenster).
"Gefährliche und unerwünschte Flash-Inhalte blockieren" darf aktiviert bleiben.

Firefox 57.0.2 Quantum, Shockwave Flash 28.0

Die Routenmethode ist eine der besten Techniken die man Anwenden kann, aber auch einer der schwierigsten. Auf dieser Seite wird derzeit nicht beschrieben, wie diese Methode im Detail funktioniert. Es lohnt sich aber diese Technik zu lernen.

Diese Technik wendet man am besten an, wenn es gilt sich über 3 -5 Inhalte zu merken. Für weniger Inhalte, ist die Technik zu Aufwendig, da es in der Regel doch mehr Zeit zum Speichern der Inhalte benötigt, als z. B. bei der Vorsage Methode. Auch das Abrufen der Inhalte benötigt etwas mehr Zeit. Daher ist es auch nicht unbedingt für Übungen geeignet, die ein Speichern/Abrufen der Inhalte innerhalb von weniger als ca. 1-2 Sekunden erfordern. Mit entsprechender Übungen, ist es natürlich auch möglich, Inhalte schneller Speichern und Abrufen zu können. Jedoch sollte die Speicher und Abrufzeit schon 1 Sekunde und mehr betragen. Anfängern rate ich aber, deutlich für mehr Zeit. Je kürzer die Zeit ist, desto mehr steigt auch die Fehlerquote.

Pro:

• Inhalte können dauerhaft, flexibel und effektiv gespeichert werden
• Häufiges oder längeres Anwenden der Technik steigert das Gedächtnis, Konzentration und Aufmerksam ungemein
• Kreativität und Fantasie wird gefördert
• Selbstbeobachtung und Selbstkontrolle der Gedanken wird gefördert

Kontra:

• Erfordert ein langwieriges Lernen der Technik
• Schlecht umsetzbar, wenn "der Kopf nicht funktioniert"
• Erfordert viel Konzentration, Aufmerksamkeit und Geduld
• Viel Disziplin wird gefordert

Konzentrationsübungen

Diese Übungen fördern die Konzentration, Aufmerksamkeit und Genauigkeit:

• Fokusmeister
• Dualfluss
• Parita Express
• Formfieber Express
• evtl. Farbverwirrung
• Wegweiser

"Musterübungen"

Diese Übungen sind am besten mit der Verknüpfen-Techniken zu bewältigen.

Übungen:

• Mustermerker
• Blitzmerker
• Doppelmerker

Flußübungen

Diese Übungen sind am besten mit der Routenmethode zu bewältigen

Übungen:

• Merkfluss (Die "Grundübung" der Flußübungen)
• Parita (wie Merkfluss + Sound)

Tipp: Flußübungen im Lernmodus, weil keine Zeitbegrenzung! Damit kann man das Hirn so richtig auf Touren bringen!